Наш Край-Путешествуем по Украине

Мы ничего не продаем - мы предлагаем активный образ жизни!

  • Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта
Главная Велотуризм
Велосипедный туризм


История велосипеда с древнейших времен

Велосипед или самокат (Velocipede, Fahrrad, cycle) — этим именем обозначают разнообразные экипажи, приводимые в движение едущим в нем человеком. Колеса так облегчают передвижение грузов, что мысль об устройстве велосипеда должна была явиться очень давно и развиваться постепенно усилиями многих изобретателей. Действительно, есть указания, что уже в первой половине XVII столетия существовали самодвижущиеся повозки такого рода в Генуе, Пизе, Болонье и Нюрнберге. Сохранился даже рисунок ручной повозки, которую устроил для себя захромавший нюрнбергский часовщик, Фарфлер: она приводилась в движение сидящим в ней человеком помощью двух рукояток на горизонтальной оси. Озанам, в своей книге "Recreations Mathematiques et Physiques", изданной в 1793 году, пишет, что уже несколько лет, как в Париже встречают коляску, приводимую в движение лакеем, напирающим попеременно ногами на подножки, скрытые в кузове экипажа и передающие движение средней оси. На рисунке Озанама изображен как весь экипаж, с лакеем, стоящим сзади, и барином, управляющим передним ходом наподобие руля в лодке, так и внутренний механизм: на оси задних колес насажены два храповых колеса, на которые попеременно действуют помощью собачек подножки, связанные веревкой, перекинутой через блок.

Немецкий лесничий фон Дрейз в 1817 г. изобрел так называемую дрезину, вошедшую в моду в 1819 г. в Париже и Лондоне, где ее назвали игрушечною лошадкою (hobby horse). Из многих сохранившихся рисунков и карикатур видно, что она состояла из узенького сиденья на двух высоких колесах, укрепленных одно за другим, как в современных двухколесных В. Высота сиденья была такова, что ноги человека, сидящего на нем верхом, слегка доставали до земли и он мог сообщать себе значительную скорость, отталкиваясь попеременно то той, то другой ногой. Название дрезина применяется теперь только к ручным железнодорожным повозкам.

 

Как похудеть при помощи велосипеда?

Как похудеть при помощи велосипеда?

Всем известно, чтобы запустить процесс похудения, следует создать дефицит калорий. Простыми словами: расходовать больше энергии, чем потребляешь. Езда на велосипеде довольно энергозатратное занятие.

В погоне за стройным, подтянутым телом, многие люди готовы истязать себя многочасовыми тренировками. Такое рвение похвально, но сегодня мы предложим вам более приятный, безопасный и эффективный способ привести свое тело в норму и поддерживать форму. Консультанты интернет-магазина http://scott.ua/bikes/ утверждают, что велосипеды – лучшие тренажеры для потери веса. Это мнение подтверждают многие спортсмены и фитнесс-тренеры.

Всем известно, чтобы запустить процесс похудения, следует создать дефицит калорий. Простыми словами: расходовать больше энергии, чем потребляешь. Езда на велосипеде довольно энергозатратное занятие. Количество расходуемых килокалорий зависит от таких факторов:

  1. Вашего веса;
  2. Физической подготовки;
  3. Скорости езды;
  4. Вида велосипеда;
  5. Дорожного полотна.

Для примера рассмотрим энергозатраты мужчины с нормальным весом, который едет по ровной дороге. Медленная прогулка (до 10 км\ч) на протяжении 60 минут сжигает около 240 калорий. Езда со скоростью 15 км\ч – 415 калорий. И наконец, при быстрой езде (20-25 км\ч) на протяжении одного часа наш райдер расходует около 700 калорий. Люди с лишним весом тратят еще больше энергии. Также увеличивает расход калорий езда по гористой местности или бездорожью.

В чем особенность велосипедной нагрузки?

Велосипед не только позволяет израсходовать большое количество калорий за короткий промежуток времени. Он также помогает проработать проблемные участки тела: пресс, бока, внутреннюю сторону бедра и всем известные «ушки» на внешней стороне бедра. Также педалирование загружает верхнюю часть корпуса, плечи и руки. В целом, езда на байке комплексно воздействует на многие группы мышц, помогая держать тело в тонусе.

Практические советы для новичков

В плане жиросжигания эффективной считается велотренировка продолжительностью более 60 минут. Но если вы только освоили байк, не перенапрягайтесь. Начните с неспешных 30-минутных прогулок по ровной местности. Увеличивайте продолжительность активности на 5-10 минут ежедневно. Постепенно вы придете к тому, что часовая прогулка будет проходить для вас незаметно и без особых физических усилий.

Для достижения максимального жиросжигания увеличьте время активности до 2 часов. Спланируйте свой маршрут так, чтобы первые 15-20 минут ехать по ровной местности, остальное время следует чередовать езду по ровным и возвышенным участкам дороги. Увеличивайте скорость езды на ровных участках пути и немного приостанавливайтесь на бездорожье. При таких интенсивных тренировках важно поддерживать водный баланс в организме. Потому не забывайте брать на тренировку бутылку с водой.

 

Велосипед как идеальный способ сбросить лишний вес и укрепить здоровье

О здоровом образе жизни рассказано немало. Советы о том, как похудеть или правильно питаться могут быть очень полезными, если у вас достаточно силы воли, чтобы изменить свои привычки. Но главная проблема современного человека, страдающего ожирением и сердечно-сосудистыми заболеваниями – недостаток движения. Начните двигаться активнее, и большая часть проблем со здоровьем исчезнет сама собой. А для этого понадобится всего лишь приобрести подходящий велосипед.

Купить двухколесный транспорт – не проблема

Почему мы все в детстве с таким удовольствием катались на велосипедах, а став взрослыми пересели на автомобили и решили, что достигли жизненного успеха? Состояние здоровья многих людей свидетельствует об обратном. И пока еще все можно исправить, меняйте четыре колеса на два, и не пожалеете. В Европе давно уже используют автомобильный транспорт исключительно для дальних поездок, так что на дорогах европейских городов нередко можно встретить солидного джентльмена в костюме и галстуке, направляющегося в свой офис на велосипеде. Да, пока еще у нас с велодорожками есть серьезные проблемы, но всегда найдется местность, где можно прокатиться с ветерком и удовольствием. Тем более что купить велосипед в Киеве сейчас – не проблема. Почтовая доставка осуществляется в любой населенный пункт Украины. Так что не потребуется даже ходить по магазинам.

Адреналин сжигает калории

Интересные факты свидетельствуют, что именно такой вид транспорта как велосипед, помогает активно сжигать калории. И адреналин, который выделяется в процессе преодоления препятствий, играет одну из ведущих ролей в усилении метаболизма. Наверное, именно поэтому любители экстремальных видов спорта всегда выглядят такими подтянутыми и стройными. Но не обязательно ударяться в крайности. Начните с малого. Можно в свободное время походить по веломагазинам, получить консультацию и составить представление о наиболее подходящем варианте. Среди предложений, которые могут заинтересовать любителя, есть комфортные городские модели, женские и детские безопасные велосипеды. Складные варианты могут привлечь внимание любителей путешествовать на автомобиле или поезде. Если же вы решите заняться велоспортом профессионально, изучите ассортимент кроссовых, шоссейных и горных моделей и соответствующих аксессуаров, обеспечивающих безопасность езды в экстремальных условиях.

Каким бы ни был ваш выбор, помните, что здоровье – это и есть главный жизненный успех, к которому стоит стремиться, а велосипед поможет проложить кратчайший путь к его достижению.